jem nie jem

Czyli nic nie jeść :)) Ja nie mógłbym sie takich diet trzymac, ze ograniczyłbym nawet ryż. Jak mam ochote to jem wszystko, a niech twarz cierpi 8-) PS ręcznikami papierowymi tez nie wycieram - ręcznik osobny do twarzy jest git Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2012-08-13 21:09:31

rodzice sie przyzwyczaili mama ze za duzo waze i jem ;/ ale mam starszego brata i juz to przerabiała :) sama gotuje mi do szkoły i jak jestem na treningu .tata na odzywki mowi ze to jakies anabole xD a fotki nog moze wstawie bo cos moze sie ruszyły bo zaczełem je robić :D tylko musze dorwać sie do aparatu :) a klatka luzem gdzies tam jest na 1 [...]

[...] leżac przodem na skośnej ławce (30 stopni) Bicepsy 1.Uginanie ramion ze sztangą stojąc "PROG" 2.Uginanie "młotkowe" ramion ze sztangielkami a jem tak w sumie to normalnie , obiad , sniadanie , kolacje staram sie unikac slodyczy i zeczy kalorycznych diety jak narazie nie sotosuje bo nie mam silnej woli i nie dam [...]

[...] ale w bardzo malej ilosci,plasterek) i orzechy - wszytkie oprócz włoskich i pistacjowcyh i przetworzonych... z resztą musze bardzo uważać na to jakie inne owoce i ważywa jem , ponieważ moja alergia niestety stale się rozwija . Nie biorę stale lekarstw jedynie w okresie wieosennym , gdy jest najwięcej pyleń , wtedy czasem mogę sobie pozwolić [...]

[...] rodzice mi to dawali i wszyscy zadowoleni synek nie płakał i w ogóle pięknie. . .ale zacząłem sie zalewać i to ciężko no to starzy poszli do lekarza, lekarz sie zapytał co jem .. i wyszło , że wcinałem odżywkę białkową . . . teraz mnie tylko zastanawia ile mi tego musieli dawac, żeby sie tak zalałem a co do pierwszych supli to tez jak kilka [...]

tutaj zaczyna sie problem, sam nie wiesz ile czego jadles. Dam Ci przyklad, ja zazwyczaj jem 800iu E, ok 1000iu D3, 3g czosnek, 75cynku ale chelated, vit a ok 1000iu...widzisz musisz takie rzeczy wiedziec, wtedy to sie nazywa profilaktyka, a nie ktos powie " biore animalpaka, albo jakies witaminy z formy x i tyle" bledne kolo. Poczytaj w necie [...]

Wiem ze to nie najlepszy wybór jeśli chodzi o chleb ale miałam tylko możliwość taki kupić w 90% przypadkow gdy jem chleb jest to 100% żytni razowy, jesli chodzi o posilek 3 to akurat dzisiaj wypadala mi rana zmiana w pracy co bardzo komplikuje mi prawidłowe jedzenie, caly czas szukam złotego środka i staram sie skomponować to tak aby działało. [...]

[...] 120 gr ogórka, 14 g oliwy, 28g orzechów nerkowca, 10g otrębów owsianych, 80g czerwonej papryki, 230 g pomidora, 38g sałaty lodowej, 140 g szynki z kurczaka. Warzywa myjemy, wszystko kroimy, skrapiamy oliwą :) szybciej zrobic się nie da :) na koniec skrapiany oliwa z oliwek i posypujemy nerkowcami i płatkami. Całość 527 kcal, makro: B:39 g, [...]

[...] trening ale czy 700kcal gdzie mam bialko, duzo tluszczy i weglowodany to nie jest za bogato? Zaraz po treningu musialbym zjesc posilek 3( ryz, kurczak oliwa) ktory normalnie jem przed trening. Potem posilek 4(ryz kurczak oliwa) i posilek 2 omlet oraz kolacja. Wiec by bylo tak: posilki z diety : 1,3,4,2,5 Tylko co wtedy z tluszczami, [...]

Albo sciema albo nie - jak to sie mówi kto to wie Ja jednak mam wielu znajomych ćwiczących i takich efektów po dwuch latach z opisem: jem wszystko, brałem odżyweczkę, jadę na sucho nie potrafię przyjąć za wiarygodne - ale może się mylę

Witam, wyrzuciłam owoce i pieczywo z kolacji a co do warzyw to dziewczyny kazały mi nie pisać ich w tabeli , oczywiście jem warzywa trochę zmieniłam z tym wartościowym białkiem i oprócz przekąski wszędzie wstawiłam te produkty o których piszesz, pomyślę nad witaminami, dzięki!

[...] zamienić chleb z drugiego posiłku od jutra rano zostawię tylko na śniadanie a ze strączkowych to np. fasolkę szparagową bo tak naprawdę zawsze mało tych warzyw strączkowych jem i nie bardzo wiem jakie wprowadzić może jakaś podpowiedź?co do tej makreli w pomidorach to niestety z puszki kupiłam 3 sztuki to już je zjem , ale potem będę starała się [...]

[...] dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności :basen ,do tej pory raz w tygodniu godzina. Odżywianie : mam słabość do słodyczy,tlustych rzeczy,majonezu,jem w nocy Cel : redukcja,kondycja Ograniczenia żywieniowe : zadnych Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : basen,siłownia Stosowane aktualnie i [...]

[...] więcej czasu wolnego niż na studiach, brak nauki, brak problemu z jedzeniem (brak stresu :D), lepsza regeneracja, śpię ok 10 godzin dziennie a resztę dnia praktycznie leżę i jem dlatego trening mam męczący ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: karlo8903 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 [...]

29.05 Waga 66kg Lawka (ktora miala byc dynamicznie a wyszla jak wyszla) 50x5, 55x3, 60x3, 65x3 FP (ktory mial sie zakonczyc na 75 a ledwo 55 robilam): 60x1 55x3x3 Hantle ujemny: 15kgxiles 3 serie Lawka ze zdechlego punktu: 70x0, 65x0, 60x3, 60x3, 62,5x3, 65x3, 67.5x3 70x0 70x0 Siady UWAGA "lołbar": 70x4, 80x4, 90x4 i zamiast 95 Ewa sobie dala 100, [...]

[...] to ogarnąć.Dopiero wróciłem. Zjadłem jakieś 3 kotlety mielone. Do tego ze 100 gram chleba żytniego. Znajomy zrobił 3 jajka na troszku boczku i dwa tosty z żółtym serem… zjem jeszcze twaróg przed snem. Tragedia no ale cóz. Jutro jem normalnie i zaczynam wersje z kurakiem. TRENING: WTOREK to mój dzień regeneracji. OGÓLNIE: Wtorki co tydzień [...]

[...] tyle ile trzeba. Podejzewam ,ze na redukcjii na tym 100propa e2d mialem duzo wieksze stezenie bo i libido bylo lepsze mimo ,ze bilem npp do tego... No to jak ma byc teraz progres? Fakt jem teraz ponad 1000kcl wiecej niz na redukcji. Ale przekroczone 90proc gornej normy na 750 week? Ktods twiedzi ,ze to jest normalne? Nie powinno zamknac skali?

[...] jakieś rzeczy na słodko, a dalej z białkiem }:-( Poza tym multiwitamina, witamina D, omega 3 - taki podstawowy zestaw prozdrowotny, można dodawać jakieś inne rzeczy (ja np jem kurkume w tabsach jeszcze), ale nie trzeba. Jak chcesz to wrzuć dietkę i trening bo to będzie miało największe znaczenie, a nie supple. Zmieniony przez - tOOnY w dniu [...]

[...] moze jakas inna partia hm... ? ponizej załączam zdjecie tego co dostałem takze mozecie sobie porównać.... tak jak koleza wyzej pisał tak samo nie ma supplements facts... jem dwa tygodnie pierwszy po 30 drugi po 40 i tak do konca... rewelki jakies narazie nie ma ale zobaczymy co dalej... co o tym myslicie ? [...]

no ja własnie dzisaj sie zastanawiam czy od jutro nie wjezdzam na odblok tylko nawet nie wiadomo po czym hehe... szkoda mi tylko tej reszty tabletek tylko po co sie truc jak nawet efektów nie ma i w dodatku jeszcze nawet nie wiem co jem...